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domingo, 28 de febrero de 2010

¿Quieres complementar tus clases de ciclo con un buen trabajo abdominal? Sigue el Método Stanford

A todos nos gusta tener el abdomen tonificado pero sabemos que encima de la bici lo que se trabaja es el tren inferior. Yo, en mis clases, intento que mis alumnos lleven el abdomen prieto para, además de estabilizar y controlar su postura, intentar fortalecerlo un poco, pero el trabajo principal lo hacen las piernas.

Por ello, si quieres conseguir buenos resultados, te aconsejo que, antes o después de tu buena clase de ciclo, sigas este método que te va a llevar menos de 10 minutos al día... ¡y no te ovlides de tus lumbares!

Sigue las ritunas que se indican en cada una de las páginas y, si lo acompañas de una buena alimentación, verás como muy pronto obtienes buenos resultados.

miércoles, 24 de febrero de 2010

Una sencilla forma de colocar tus calas.


He aquí una forma visual mucho más sencilla de colocar las calas de tus zapatillas de ciclo (clica en la imagen para ampliarla):


¡¡¡Ahora no tendrás excusa para no llevarlas bien puestas!!!
Fuente: Blog de Paco Rubio (con tu permiso Paco)

lunes, 22 de febrero de 2010

Fotos de la Master Class Ibiza


¡¡Qué bien nos lo pasamos!! Yo por lo menos jejeje

Aquí os dejo un pequeño documento gráfico, con fotos y algún video, de la tarde.


¡¡Qué lo disfruteis, y espero que lo pasarais tan bien como yo!!

viernes, 19 de febrero de 2010

www.forospinning.com tu nueva web sobre ciclo indoor

Desde hace ya unos días participo activamente, publicando artículos, opiniones, eventos, ..., en una web que ha visto la luz hace poco tiempo, http://www.forospinning.com/ donde, además de un foro en el que los usuarios vamos aumentando poco a poco, contiene una muy buena sección de música. Os invito a que participeis con vuestras opiniones.

viernes, 5 de febrero de 2010

Master Class de Ciclo con audiovisuales: IBIZA

Disfruta de un fin de semana en Ibiza, en compañía de tus tres monitores favoritos, en una sesión increible de audiovisuales el próximo día 18 de febrero, a las 19h...


Si a alguien le apetece, sólo tiene que decírmelo... ¡¡Venga, que hay pocas bicis, reserva ya la tuya!!